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Autodestrucción…un mal contemporáneo

En los últimos años se ha incrementado la cantidad de personas que están experimentando constantemente diferentes enfermedades en su mayoría de tipo psicosomáticas, es decir su origen es de tipo psicológico, en algunos casos si tienen de base un padecimiento biológico, y vemos como se deterioran rápidamente o incrementan sus padecimientos al punto de experimentar crisis o episodios agudos de las enfermedades presentadas, en muchos de los pacientes se ha encontrado una serie de conductas conocidas como conductas autodestructivas inconscientes (CADI) estas hacen referencia a situaciones en las que pese a reconocer que en algún momento pueden dañarme las realizo sin tomar en cuenta las consecuencias que pueden traerme ya sea en corto o largo tiempo.

 

Algunas de los CADI más comunes serian, por ejemplo: el exceso o la privación de alimentación, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, el fumar sabiendo que afecta una condición prescrita médicamente, no seguir un tratamiento médico de la forma adecuada, el ocultar nuestras emociones, el gastar dinero en exceso y luego estar endeudados, auto sacrificarnos de forma constante, no dormir lo suficiente, ni practicar deportes o caminatas al aire libre,

evitar los paseos o convivencias familiares o laborales, usar ropa y zapatos inadecuados a nuestro cuerpo al punto que nos causen lesiones y dolores musculares a diario, el mantener relaciones toxicas en cualquier ámbito de nuestra vida, entre otros.

 

¿Cómo salir de esta situación?

 

Si ya notaste que tienes alguno de estos CADI u otros relacionados, y quieres finalizar con este ciclo de autodestrucción en que te encuentras, te recomiendo lo siguiente.

 

Valórate a ti mismo.

 

Esto se relaciona al aumento de autoestima que necesitas darte, pues si el amor y apreciación por ti mismo crece, será más difícil que actúes en contra de ti, esto te hará razonar el porqué de las acciones que llevas a cabo y por ende modificarlas

 

 ¡Perdónate!

 

Muchas veces nos culpabilizamos por situaciones que, aunque hubiésemos querido no podríamos solucionar pues estaba fuera de nuestras posibilidades hacerlo, debemos comprender que hay muchas situaciones en la vida que no podremos ni evitar, ni resolver, por ejemplo, la muerte de un ser querido, o recuperar el amor de alguien quien ya decidió no amarnos más, la perdida cuantiosa de bienes materiales, comprende que hay infinidad de situaciones que si analizas bien no ha sido exclusivamente tu culpa el que sucediesen, por lo tanto libérate de esos pensamientos que te causan daño.

 

 Acepta la realidad.

 

Sé que es difícil comprender muchas veces lo que nos está sucediendo, pero debemos hacerlo, pues es mejor enfrentar la realidad que evadirla, pues solo así veremos con mayor claridad el rumbo a tomar o los cambios a hacer en beneficio de nuestra vida presente y futura.

 

Hoy es un buen tiempo para que analices y decidas si seguir viviendo de esta manera que te mantiene mal de salud no solo física, sino que mental también o hacer un cambio en tu vida para gozar a plenitud de ella, estamos a un mes de terminar el año, y es un buen momento para hacerlo…al final es tu decisión, no tardes mucho…pues el tiempo no se detiene.

 

*Las imágenes son de: pixabay.com

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